ストレスと不眠症の関係
現代社会は、悲しいかなストレス社会と言っても過言ではないほど、
ストレスを自覚して生きている方が多いのが現状です。
２０歳～３０歳代の方に不眠症が多いのも頷けるところです。
受験など学業のストレス、職場のストレス、育児のストレス、対人関係の不安感など。
ストレスは精神的にも肉体的にも、人を硬直させてしまいます。
身体や心が固まった状態では、元気よくハツラツとした毎日を送ることはむつかしいですね。
ストレスが原因の心労、身体の慢性的な疲労は、体内の血流を悪くしたり、冷え性や便秘症、
頭痛などさまざまな症状として現れます。
それらの症状は不眠症になる土壌を作っているようなものです。
では、どのようにストレスと付き合い、不眠症と付き合えばよいのでしょうか。
ストレスを少しでも軽減するためにも、適度な運動を心がけたり、
日常の中で工夫してささやかな気分転換を実践することが大切です。
身体、とくにストレス性の胃炎など起こしやすい方は、身体を温める料理や飲み物で、
内側から身体を癒し、身体が感じるストレスを少しでも取り除いてあげましょう。
ストレスを負ではなく正のエネルギーに換えることができたら、
不眠症も改善されることでしょう。
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