不眠症治療や症状、対策などを解説

日本人の５人に１人が不眠症？！

スポンサーリンク

不眠症は今や、国民病と言えるほどです。
日本人の５人に１人が、程度の差こそあれ、何らかの不眠症状を自覚しています。 不眠症は２０～３０歳代にはじまり、年齢とともに増加する傾向にあります。

中高年になると不眠症の症状を抱えている人は、更に増えるとのアンケート結果が出ています。 そして男性より女性に不眠症の方が多いようです。

睡眠に関する調査結果によると、成人の平均睡眠時間は７時間半くらいです。
つまり人生のほぼ３分の１は、眠りの時間だと言えます。

心地よく深い睡眠は、身体の疲れを取るばかりでなく、清清しい精神状態を維持し、
明日への活力を養うために不可欠なものです。
けれど夜中に何度も目が覚める、眠りが浅く朝目覚めても疲労感が抜けていない、
布団に入ってもなかなか寝付けないなど、不眠症に悩んでいる方はとても多いです。

それが一過性の不眠症であればよいのですが、周期的にあったり、慢性的であったりすると、
身体のみならず、精神にも多大な影響を与えることになります。
質のよい睡眠が得られない、しっかり眠った満足感が得られないなども、
不眠症の可能性が考えられます。

不眠症を改善して心地よく質のよい眠りと、十分な睡眠時間を取り戻したいものです。

東京23区内の心療内科病院・精神科医院の方へ

スポンサーリンク

『眠れない？不眠症治療をしよう！』に病院・医院の情報を載せませんか？興味のある方はこちらへ